Prendre soin de soi est un acte volontaire, un choix de vie. C’est décider en conscience de cesser d’agir en mode “pompier”, et faire en sorte d’éviter l’incendie plutôt que de l’éteindre une fois qu’il s’est déclaré.
Cela revient parfois à faire des choix courageux, ou vulnérables, à sortir de sa zone de confort, à frustrer son égo. C’est loin d’être une pratique égoïste, c’est au contraire une pratique essentielle pour être bien avec soi-même mais aussi avec les autres.
La sophrologie est un ensemble de méthodes permettant l'étude de la conscience. S'appuyant sur des techniques de relaxation dynamiques, respirations et visualisations, elle permet le développement d'une meilleure conscience de de soi et la stimulation de ses ressources et capacités.
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A très vite 😉
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