Pour arriver à vous recentrer, vous avez besoin d’être calme, détendu … Respirez, soyez à l’écoute de vos ressentis et ça va déjà mieux 😀
Prenez une grande inspiration, bloquez quelques secondes et expirez doucement par la bouche. Accueillez le calme … Ancrer cette sensation dans votre tête 🧠
Laissez les pensées parasites passer, elles disparaîtront 😉
Soyez heureux 🙂
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