Edwige HERICHER - Sophrologue certifiée RNCP - Le Mans
Gestion du stress, troubles du sommeil, gestion des émotions, burn-out, préparation à un évènement, lâcher-prise, gestion du stress, concentration ...
Le meilleur est à venir
C'est vous le chef d'orchestre
« La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir qu'un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser. »
William James
Quelques mots sur la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine astucieusement des techniques qui renforcent l'équilibre du corps et du mental
Elle est une thérapie brève, c'est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Et concrètement, comment se passe une séance ?
Une séance dure 1 heure en séance individuelle, le temps est rythmé de la façon suivante :
- Des exercices de respiration, de concentration musculaires
- La sophronisation : c'est une relaxation qui permet une modification du niveau de conscience, on utilise des visualisations positives :vous plongerez dans un agréable état qui s'appelle "état sophroliminal", vous savez celui entre la veille et le sommeil...
Les outils utilisés sont des exercices de respiration, de concentration musculaire et l'imagerie mentale (sophronisation).
La sophrologie s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être, détente et potentiel.
La sophrologie n'est pas une médecine, elle ne soigne pas.
Elle s'inscrit dans les accompagnements de thérapies brèves, et surtout elle accompagne tout au long de la vie.
Le terme sophrologie vient du grec ancien :
SÔS, signifiant équilibre, harmonie.
PHREN, signifiant esprit, conscience,
LOGOS, signifiant science.
La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.
Mes accompagnements, sur quoi je peux vous aider ?
Souvenez-vous, vous êtes le chef d'orchestre de votre vie.
C'est si simple en fait car tout est en vous ... Et le meilleur est à venir
Je vous accompagne pour que VOUS développiez ou réactiviez VOS PROPRES ressources.
La sophrologie, pour quoi ? (liste non exhaustive)
En séance individuelle, on peut travailler sur :
- Vivre plus sereinement au quotidien
- Gérer ses émotions, ses peurs, ses phobies
- Se recentrer sur soi
- Gérer son stress
- Retrouver de l'énergie
- Développer sa concentration
- Se débarrasser de ses phobies
- Se préparer mentalement à une compétition / à un examen (scolaire, permis de conduire ...)
- Etre accompagnée sur le chemin de la maternité
- Avoir un sommeil de qualité et réparateur
- Développer son potentiel
- L'accompagnement des enfants et des adolescents
- Accepter sa maladie
Au-delà de toutes vos attentes
Positiver, calmer son mental
Rires et larmes, espoir et pessimisme, toutes ces émotions donnent du piquant à votre existence et font parfois barrage à votre motivation.
La sophrologie vous aide à canaliser vos émotions, et les appréhendez.
Autorisez vous à comprendre !
Développez son potentiel
Exprimer pleinement votre personnalité en respectant celle des autres, développer une bonne estime personnelle et renforcer votre confiance sont des facteurs déterminants qui influent sur la qualité de votre vie professionnelle et personnelle.
La sophrologie vous aide à prendre conscience de votre richesse et de vos capacités
Gérer son stress
Pression au travail, tension au foyer, angoisses à l'école... Le stress est partout et peut provoquer irritation, fatigue, désordres digestifs, troubles du sommeil, anxiété, pouvant mener au stress chronique... Ne vous laissez pas envahir, la sophrologie peut vous aider !
Augmentez vos capacités
Pour améliorer vos performances, il convient de prendre soin de votre santé en tenant compte des messages envoyés par votre corps et votre esprit.
La sophrologie va permettre une prise de conscience de votre potentiel mental et physique.
Stimuler votre vitalité
Avoir la forme, un moral au beau fixe, une vitalité quotidienne demande de l'énergie. Il est essentiel de savoir favoriser votre sommeil, votre alimentation, l'écoute de votre corps, pour maintenir votre équilibre physique, mental et émotionnel.
La sophrologie vous permet d'acquérir de véritables outils pour conserver cette vitalité qui est en vous.
Gérez vos peurs
Peur de prendre l'avion, des araignées, de la foule, de l'ascenseur... nombreuses sont les peurs et phobies qui génèrent souvent des crises d'angoisses. Sources de stress, elles peuvent s'avérer très handicapantes dans la vie courante. L'efficacité de la sophrologie est reconnue pour calmer les appréhensions et l'anxiété liées à ces peurs
Renforcer votre concentration
Rester concentré toute la journée n'est pas chose facile, particulièrement pour les plus jeunes. Fatigue, stress, les perturbateurs de la concentration sont nombreux. La Sophrologie est un outil efficace pour aider l'enfant et l'adolescent à améliorer son attention en classe et ainsi mieux mémoriser
Accompagnement de la maternité
L’accompagnement que je vous propose avec la sophrologie est de vivre le plus sereinement possible votre grossesse, votre future vie de maman mais également votre vie de femme.
IMPORTANT
Le sophrologue ne se substitue pas à la sage-femme, il transmet des méthodes sophrologiques.
L'accompagnement de comportements
La sophrologie permet de retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions et ses phobies. Les causes peuvent être multiples.
Attention, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical, elle vient en complément comme outil.
Accompagnement pendant la maladie
Pour commencer, il est important de souligner que la sophrologie ne soigne pas, il s’agit d’une aide mais dans les cas des maladies non soignées par la médecine généraliste, le soin autre fait toujours un grand bien. Dans tous les cas une prise en charge médicale est nécessaire, je ne prônerais pas le contraire. Dans l’accompagnement de la maladie, la sophrologie est centrée sur la personne, sur vous. Elle est différente de l’approche médicale. La sophrologie permet à la personne de développer son autonomie et de trouver ses propres ressources pour faire face à la maladie ! Parfait pour ceux/celles qui sont également angoissé.e ou très stréssé.e
Accompagnement des enfants
L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 5 ans.
LA SOPHROLOGIE adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME.
LA SOPHROLOGIE POUR QUELS PROBLÈMES CHEZ L'ENFANT?
L'environnement familial, l'école, la société, une sur stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles.
Edwige HERICHER
Sophrologue pour vous accompagner.
Diplômée de l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie, celle-ci est reconnue par ses valeurs fortes que sont l'éthique, la déontologie et la qualité de la formation professionnelle des sophrologues.
Adhérente à la Chambre syndicale de Sophrologie, je respecte un cadre déontologique établi.
Si vous lisez ces lignes c'est que vous êtes pas loin du but, celui de découvrir votre potentiel, celui de vous accorder du temps pour vous.
Les séances
Je vous propose des séances pour des accompagnements individuels, également des séances collectives.
Mes accompagnements se font à votre domicile, à mon domicile ou bien en visio.
Mes tarifs :
- Séance individuelle adulte ou adolescent : 50e
- Séance enfant : 50e
- Séance collective : me consulter
Renseignez vous auprès de votre mutuelle qui permet parfois des prises en charge.
Contactez-moi
J'accompagne avec comme objectif le développement de ses pleines capacités, grâce à des outils permettant de répondre aux besoins afin de faire face aux épreuves de la vie.
Alors, n'hésitez pas !
Contactez moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
07 83 91 72 59