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Le meilleur est à venir 

C'est vous le chef d'orchestre 

« La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir qu'un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser. »

William James

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Quelques mots sur la sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine astucieusement des techniques qui renforcent l'équilibre du corps et du mental  

Elle est une thérapie brève, c'est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être.

 

Et concrètement, comment se passe une séance ?

Une séance dure 1 heure en séance individuelle, le temps est rythmé de la façon suivante :

- Des exercices de respiration, de concentration musculaires 

- La sophronisation : c'est une relaxation qui permet une modification du niveau de conscience, on utilise des visualisations positives :vous plongerez dans un agréable état qui s'appelle "état sophroliminal", vous savez celui entre la veille et le sommeil...

Les outils utilisés sont des exercices de respiration, de concentration musculaire et l'imagerie mentale (sophronisation).

La sophrologie s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être, détente et potentiel.

La sophrologie n'est pas une médecine, elle ne soigne pas.

Elle s'inscrit dans les accompagnements de thérapies brèves, et surtout elle accompagne tout au long de la vie.

Le terme sophrologie vient du grec ancien :

  • SÔS, signifiant équilibre, harmonie.

  • PHREN, signifiant esprit, conscience,

  • LOGOS, signifiant science.

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.


Mes accompagnements, sur quoi je peux vous aider ?

Souvenez-vous, vous êtes le chef d'orchestre de votre vie.

C'est si simple en fait car tout est en vous ... Et le meilleur est à venir 

Je vous accompagne pour que VOUS développiez ou réactiviez VOS PROPRES ressources.  

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La sophrologie, pour quoi ? (liste non exhaustive)

En séance individuelle, on peut travailler sur :

- Vivre plus sereinement au quotidien

- Gérer ses émotions, ses peurs, ses phobies

- Se recentrer sur soi

- Gérer son stress 

- Retrouver de l'énergie 

- Développer sa concentration

- Se débarrasser de ses phobies

- Se préparer mentalement à une compétition / à un examen (scolaire, permis de conduire ...)

- Etre accompagnée sur le chemin de la maternité

- Avoir un sommeil de qualité et réparateur

- Développer son potentiel 

- L'accompagnement des enfants et des adolescents 

- Accepter sa maladie

Au-delà de toutes vos attentes

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Positiver, calmer son mental

Rires et larmes, espoir et pessimisme, toutes ces émotions donnent du piquant à votre existence et font parfois barrage à votre motivation. La sophrologie vous aide à canaliser vos émotions. Autorisez-vous à réussir !

Développez son potentiel

Exprimer pleinement votre personnalité en respectant celle des autres, développer une bonne estime personnelle et renforcer votre confiance sont des facteurs déterminants qui influent sur la qualité de votre vie professionnelle et personnelle. La sophrologie vous aide à prendre conscience de votre richesse

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Gérer son stress

Pressions au travail, tensions au foyer, angoisses à l'école... Le stress est partout et peut provoquer irritation, fatigue, désordres digestifs, troubles du sommeil, anxiété, jusqu'à la dépression... Ne vous laissez pas envahir, la sophrologie peut vous aider !

Augmentez vos capacités

Pour améliorer vos performances, il convient de prendre soin de votre santé en tenant compte des messages envoyés par votre corps et votre esprit. La sophrologie va permettre une prise de conscience de votre potentiel mental et physique.

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Mais encore ...

Votre bien-être est ma préoccupation première.
Je réalise des accompagnements personnalisés. N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Stimuler votre vitalité

Avoir la forme, un moral au beau fixe, une vitalité quotidienne demande de l'énergie. Il est essentiel de savoir favoriser votre sommeil, votre alimentation, l'écoute de votre corps, pour maintenir votre équilibre physique et psychologique. La sophrologie vous permet d'acquérir de véritables outils pour conserver cette vitalité qui est en vous.

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Gérez vos peurs 

Peur de prendre l'avion, des araignées, de la foule, de l'ascenseur... nombreuses sont les peurs et phobies qui génèrent souvent des crises d'angoisses. Sources de stress, elles peuvent s'avérer très handicapantes dans la vie courante. L'efficacité de la sophrologie est reconnue pour calmer les appréhensions et l'anxiété liées à ces peurs

Renforcer votre concentration

Rester concentré toute la journée n'est pas chose facile, particulièrement pour les plus jeunes. Fatigue, stress, les perturbateurs de la concentration sont nombreux. La Sophrologie est un outil efficace pour aider l'enfant et l'adolescent à améliorer son attention en classe et ainsi mieux mémoriser

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Accompagnement de la maternité

L’accompagnement que je vous propose avec la sophrologie est de vivre le plus sereinement possible votre grossesse, votre future vie de maman mais également votre vie de femme.

IMPORTANT
Le sophrologue ne se substitue pas à la sage-femme, il transmet des méthodes sophrologiques.

L'accompagnement de comportements psychopathologiques

La sophrologie permet de retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions et ses phobies. Les causes peuvent être multiples : boulimie, anorexie, addictions (alcool, drogues, médicaments, etc.), agoraphobie, claustrophobie, phobie scolaire, phobie des transports, tocs, attaques de panique... Attention, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical, elle vient en complément comme outil.

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Accompagnement pendant la maladie

Pour commencer, il est important de souligner que la sophrologie ne soigne pas, il s’agit d’une aide mais dans les cas des maladies non soignées par la médecine généraliste, le soin autre fait toujours un grand bien. Dans tous les cas une prise en charge médicale est nécessaire, je ne prônerais pas le contraire. Dans l’accompagnement de la maladie, la sophrologie est centrée sur la personne, sur vous. Elle est différente de l’approche médicale. La sophrologie permet à la personne de développer son autonomie et de trouver ses propres ressources pour faire face à la maladie ! Parfait pour ceux/celles qui sont également angoissé.e ou très stréssé.e

Accompagnement des enfants

L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 5 ans. 

LA SOPHROLOGIE adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME. 

LA SOPHROLOGIE POUR QUELS PROBLÈMES CHEZ L'ENFANT?

L'environnement familial, l'école, la société, une sur stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l'anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l'hyperactivité, l'agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires ...etc.

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Edwige HERICHER

Sophrologue pour vous accompagner.

Diplômée de l'Ecole Française Supérieure de Sophrologie, celle-ci est reconnue par ses valeurs fortes que sont l'éthique, la déontologie et la qualité de la formation professionnelle des sophrologues.

Adhérente à la Chambre syndicale de Sophrologie, je respecte un cadre déontologique établi.

Si vous lisez ces lignes c'est que vous êtes pas loin du but, celui de découvrir votre potentiel, celui de vous accorder du temps pour vous.

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Les séances 

Je vous propose des séances pour des accompagnements individuels, également des séances collectives.

Mes accompagnements se font à votre domicile, à mon domicile ou bien en visio.

Mes tarifs : 

- Séance individuelle adulte ou adolescent : 40e

- Séance enfant : 35e

- Séance collective : me consulter 

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle qui permet parfois des prises en charge.

 

Contactez-moi

J'accompagne mes patients dans le développement des outils dont ils ont besoin pour faire face aux épreuves de la vie. Contactez-moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.

Edwige HERICHER - 44 rue Gaston PLANTE 72100 Le Mans

07 83 91 72 59

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Merci pour votre envoi !

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Anomyme

C'est fou, je dors et toute la nuit. Depuis le début de cet accompagnement j'ai un sommeil réparateur un vrai !

Footing en forêt

Anonyme

J'ai retrouvé de la vitalité, de la motivation. J'ai appris à mieux me connaître.

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Amandine

J'ai appris à gérer mes angoisses, mes inquiétudes. Je me sens plus sereine, rassurée et j'ai les outils maintenant que je peux activer dès que j'en ai besoin.

Je ne savais pas à quoi m'attendre, je ne regrette vraiment pas !